Soft Skills - Développement personnel et professionnel
Gérer son stress et ses émotions
Le stress et les émotions influencent notre bien-être et notre efficacité au travail. Cette formation vous aide à mieux les comprendre, à adopter des stratégies pour gérer la pression et à développer votre intelligence émotionnelle pour un meilleur équilibre professionnel.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress et des émotions
- Identifier ses propres déclencheurs et réactions
- Appliquer des techniques pour mieux gérer la pression
- Développer son intelligence émotionnel au travail
Contenu
Le stress et ses impacts
- Les différences entre le stress positif et le stress négatif
- Les manifestations physiques et psychologiques du stress
Les déclencheurs émotionnels
- Reconnaître ses sources de stress et ses réactions face à la pression
- Le rôle des émotions dans la prise de décision
Les techniques de gestion du stress et des émotions
- Exercices pour mieux gérer la pression
- Les outils pour canaliser ses émotions en situation tendue
Développer son intelligence émotionnelle
- Apprendre à exprimer ses émotions de manière constructive
- Améliorer ses relations professionnelles grâce à l’empathie et l’écoute active
Méthodes, suivi et évaluation
- Apports théoriques et outils pratiques
- Mises en situation et jeux de rôles
- Echanges et partage d’expériences entre participants
- Evaluation des acquis en fin de formation
Publics
Toute personne souhaitant mieux gérer son stress et ses émotions pour améliorer son efficacité au travail
Prérequis
Aucun
Horaires
9h30 - 17h30
Délais
La durée minimum estimée entre la demande du bénéficiaire et le début de la prestation est de 20 jours
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap après entretien avec le service formation
Contact
Service Formation
formation@gcl.tm.fr
06 38 42 63 51
370 €
net de TVA par stagiaire (Inter)
Intra : sur devis
7 heures, soit 1 jour
8 personnes minimum